今日は、スニーカーとバックパックで埼玉と東京の川の下見を一日中したあと、
6時半くらいに会社に戻って、例の皇居ランを5キロ強。
昨日は一人で自主練もしちゃったし、もはや練習ではなく、特訓です。

流石につかれたよ～～～。。。


でも先輩方と3人で身を持ってヴァーム効果を実証したし。
昨日考えた、「平地でがんばる作戦」のおかげで、1分タイム縮まりました。

肺と心臓はかなり慣れてきたので、足を動かして、もう少し、自己新記録を狙いたいと思います。

こんだけ運動しているんだし（仕事も普通にしてるし）、ダイエット効果も期待してしまいます。